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DISFRUTE LA VIDA CON BIENESTAR

incontinencia

Existen algunos consejos para poder disfrutar la vida con un mayor bienestar:

  • Haga a un lado el mal humor; aunque se enfrente a diario con circunstancias que le molesten, trate de superarlas y olvidarlas pues esto le resta tranquilidad y salud por el resto del día y lo único que hace es herir a las personas que le rodean.
  • No se sobrecargue con actividades; opte siempre por realizar las tareas más importantes al inicio del día, trate de realizar una tarea a la vez porque si no se va a distraer y estresar.
  • Tenga una actitud positiva durante el día, trate de encontrarle una ganancia a los malos ratos y si no lo logra, sencillamente deje atrás el pasado porque ya pasó, viva el presente y construya con optimismo su futuro. Además, asuma los cambios como retos y no como amenazas.
  • Duerma bien, cuando se duerme la cantidad de horas y calidad necesaria, el cuerpo y la mente se mantienen en buen estado, pudiendo manejar cualquier situación que se le presente durante el día.
  • Ser realista, no trate de ser perfecto y no busque la perfección de los demás ni en lo material, pues esto aumenta el nivel del estrés (sin mencionar la presión que ejerce sobre los demás).
  • Valorar la vida. Cuide y aprecie su vida y la de otros seres vivos; también proteja el medio ambiente porque le permite existir.
  • Resuelva los problemas cotidianos, pues esto hace que se pueda tener el control de la situación y el evitarlos causa estrés. Hay que aprende a evaluar la situación con calma y a tomar los pasos necesarios para resolver el problema.
  • Es recomendable que toda persona sana se practique un examen médico general, con el fin de identificar riesgos en salud en forma oportuna, evitar la aparición de enfermedades o diagnosticarlas a tiempo y tratarlas en etapas iniciales. La periodicidad de este examen varía de acuerdo con la edad y los hallazgos de cada consulta. A partir de esto, el médico indicará si requiere controles más frecuentes o incluso más espaciados.
  • Cuide su salud oral con las consultas odontológicas, pues la cavidad oral permite realizar a diario tareas como hablar, comer, besar, sonreír y degustar, de tal manera que las alteraciones de la boca pueden limitar el desempeño escolar, laboral, social y del hogar; el odontólogo definirá la periodicidad de las consultas dependiendo de cada persona.
  • Al igual que en los niños, la vacunación es un tema importante para los adultos; las vacunas son una elección saludable y segura.
Beneficios
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Libro
Planificación
Sexualidad

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